Saiba as implicações de ser um atleta de fim de semana

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Algumas pessoas praticam exercícios físicos somente aos sábados e domingos. Devido à falta de tempo durante a semana, elas não conseguem incluir a atividade em suas rotinas diárias.

Mas o que estes atletas não sabem é que se exercitar somente uma ou duas vezes por semana pode acarretar complicações ortopédicas.

Segundo o Dr. Maurício de Moraes, especialista em quadril, do Centro Ortopédico Paulistano (COP), a prática de exercícios apenas aos finais de semana aumenta o risco de lesões, pois não há o condicionamento adequado durante os outros dias.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O médico acrescenta que o ideal é realizar a atividade física de três a quatro vezes por semana. “A atividade regular ajuda o atleta a ganhar e fortalecer a musculatura, além de aumentar a capacidade cardiorrespiratória”, explica o Dr. Maurício.

O ortopedista destaca ainda que a musculatura precisa de descanso após o estímulo para poder crescer, mas que esse processo só ocorre quando há ritmo e periodicidade adequados.

Por isso, para um atleta, é sempre necessário manter a frequência e o foco em suas atividades. “Assim, o condicionamento físico adquirido o ajudará na prevenção de possíveis lesões”, acrescenta o médico.

Se você tem alguma dúvida sobre lesões durante a prática de exercícios, entre em contato com um dos especialistas do COP!

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação

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