Tipos de pisada

Você sabia que muitos problemas ortopédicos são causados pela distribuição incorreta do peso do corpo e do impacto nos pés durante a caminhada ou corrida?

Para evitar dores nas pernas, joelhos, quadril e costas, é fundamental saber o tipo de pisada e o calçado ideal para cada um.

Os tipos de pisada são: neutra, supinada e pronada.

De acordo com o Dr. Samuel Cho, médico do Centro Ortopédico Paulistano, a escolha do calçado adequado pode evitar lesões nos pés, danos nas articulações e a sobrecarga nos joelhos.

“O calçado ideal permite que a caminhada ou a corrida ocorra de modo equilibrado, minimizando o impacto nos pés e possíveis problemas ortopédicos”, explica o médico.

Como saber qual é o tipo da sua pisada?

De acordo com o ortopedista do COP, é fundamental saber se a pisada é neutra, supinada ou pronada.

Em alguns casos, o médico solicita o exame de baropodometria (teste da pisada), que identifica eventuais riscos de lesões.

Pisada neutra

A pisada neutra caracteriza-se por permitir o contato uniforme do pé com a superfície, abrangendo calcanhar, antepé e arco plantar de forma proporcional.

Segundo o Dr. Samuel Cho, essa tipo exige um tênis neutro, ou seja, de solado reto, que apresenta o mesmo suporte de ambos os lados da entressola.

Pisada supinada

A pisada supinada ou de “pisada para fora” é aquela que o apoio da região lateral fica para o lado de fora da região do antepé, ou seja, em contato com o solo.

O tipo de tênis ideal neste caso é o mais baixo, porém, com reforço extra na parte frontal, amortecedores eficientes e bastante estabilidade.

Pisada pronada

A pisada do tipo pronada é quando, por exemplo, o pé é forçado para dentro e toca o solo primeiro com o calcanhar.

Em seguida, transfere todo o peso para o restante da parte interna, forçando, principalmente a região dos dedões.

Esse tipo de pisada exige um tênis com reforços extras na parte externa do calcanhar, solados mais altos e com estrutura de apoio para o arco dos pés (que é bem reduzido nos portadores de pisada pronada).

Outro ponto fundamental, segundo o médico do COP, é o revestimento do calçado, que deve ser macio e confortável para os pés.

Tênis inadequado pode provocar problemas ortopédicos 

O tênis esportivo passou a fazer parte dos looks do dia a dia por conta do conforto e versatilidade.

Porém, é importante lembrar que usar um tênis inadequado para o tipo de pisada pode comprometer a saúde dos pés.

“Tênis muito apertados ou que não se adaptam à pisada podem forçar os músculos e causar problemas nos tornozelos, joelhos, pés, tendões e na coluna”, alerta o ortopedista.

Para mais informações sobre diagnóstico e tratamento de patalogias ortopédicas, agende sua consulta com um dos especialistas do COP.

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação