Muitas pessoas retomam ou iniciam o hábito de praticar atividades físicas no começo do ano, no auge do verão.

Porém, por conta das altas temperaturas, é importante adotar alguns cuidados para que não haja nenhum problema mais sério.

Para o Dr. Fabrício Ueno, especialista em coluna do Centro Ortopédico Paulistano (COP), algumas medidas simples podem ajudar a prevenir eventuais complicações:

• Mexa-se: exercícios físicos liberam serotonina e ajudam a prevenir diversas doenças, como osteoporose e a depressão;
• Hidrate-se: beber água com frequência ajuda a lubrificar o cérebro e as articulações, além de evitar a desidratação;
• Proteja-se: o uso do protetor solar e bonés ou chapéus evita queimaduras de sol e câncer de pele;
• Atente-se para o relógio: procure fazer atividade física até as 10h e após as 16h para evitar insolação e um desgaste excessivo.

Para mais dicas de saúde, acesse o blog do COP.