Cuidados com a saúde no verão

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O Dr. Fabrício Ueno, do Centro Ortopédico Paulistano (COP), preparou algumas dicas para a prática de atividades físicas durante o verão

 

Exercite-se: exercícios físicos liberam serotonina e ajudam a evitar depressão, síndrome de Burnout (distúrbio psíquico de caráter depressivo) e previnem osteoporose.

 

Hidrate-se: a água ajuda a lubrificar o cérebro e as articulações. A hidratação correta do corpo é importante em qualquer estação do ano, porém, a atenção deve ser redobrada no verão.

 

Proteja-se: o uso de protetor solar é fundamental para evitar que os raios ultravioletas causem queimaduras de sol e câncer de pele. E nunca saia ao sol sem usar bonés e chapéus.

 

Previna-se: faça atividade física até às 10h e após as 16h para evitar insolação, desidratação e queimaduras.

 

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação

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