O Dr. Fabrício Ueno, do Centro Ortopédico Paulistano (COP), preparou algumas dicas para a prática de atividades físicas durante o verão

Exercite-se: exercícios físicos liberam serotonina e ajudam a evitar depressão, síndrome de Burnout (distúrbio psíquico de caráter depressivo) e previnem osteoporose.

Hidrate-se: a água ajuda a lubrificar o cérebro e as articulações. A hidratação correta do corpo é importante em qualquer estação do ano, porém, a atenção deve ser redobrada no verão.

Proteja-se: o uso de protetor solar é fundamental para evitar que os raios ultravioletas causem queimaduras de sol e câncer de pele. E nunca saia ao sol sem usar bonés e chapéus.

Previna-se: faça atividade física até às 10h e após as 16h para evitar insolação, desidratação e queimaduras.

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação