A dor na região lombar, também conhecida como lombalgia, pode ter diversas causas e é, normalmente, um motivo recorrente de procura ao pronto atendimento de clínicas e hospitais.

As lombalgias podem ser agudas, com duração de até três semanas, ou crônicas quando a dor persiste por mais de 12 semanas.

Os casos crônicos são mais raros e exigem exames, como radiografias, tomografia e ressonância magnética. Já a maioria dos casos é tratada pelos médicos com medicação analgésica e fisioterapia.

O Dr. Fabrício Ueno, especialista em coluna vertebral do Centro Ortopédico Paulistano (COP), dá algumas dicas de como prevenir as dores na região lombar:

• mantenha um estilo de vida saudável;
• controle o peso de forma proporcional à altura;
• pratique atividades físicas para fortalecer a região do abdômen;
• sempre que possível, alongue a musculatura lombar e a região posterior das coxas.

Já no dia a dia, o médico recomenda ficar atento à postura, adotando alguns hábitos:

• sente-se com a coluna devidamente no encosto da cadeira;
• mantenha os pés apoiados no chão;
• evite pegar excesso de peso;
• evite ficar na mesma posição por muito tempo.

O Dr. Fabrício Ueno finaliza: “A melhor forma de prevenir lesões na coluna lombar é praticar atividade física e movimentar-se de maneira correta e segura”.

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação