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Lutas marciais podem provocar lesões no joelho
As lesões nos joelhos são muito frequentes durante a prática esportiva devido à intensidade dos movimentos.
Além de sustentar todo o peso do corpo, essa articulação é responsável, por exemplo, em compensar a sobrecarga, absorver os impactos e dar flexibilidade aos membros inferiores.
De acordo com uma pesquisa da Universidade de São Paulo, o futebol é responsável por 55% dos casos, seguido pelas artes e lutas marciais, com 16% e pelo basquete, com 12%.
A musculação em academia e o tênis representam, respectivamente, 8% e 5% das lesões no joelho.
Entre as mais frequentes, estão por exemplo o rompimento do ligamento cruzado anterior (LCA) e o rompimento do ligamento cruzado posterior (LCP).
Outras complicações, como lesões no menisco e tendinite patelar, também são comuns nos consultórios médicos.
“As fraturas e lesões variam de acordo com a intensidade da atividade e do condicionamento físico”, comenta o Dr. Samuel Cho, especialista em Joelho do Centro Ortopédico Paulistano.
Como evitar lesões nos joelhos?
A resposta pode estar nos cuidados preventivos, ou seja, se por um lado, praticar esportes é seguro e recomendado, por outro, alguns cuidados são indispensáveis.
Por isso, as principais recomendações do Dr. Samuel Cho para evitar lesões nos joelhos são:
– ter o condicionamento físico adequado à frequência e à intensidade da atividade;
– fazer alongamento antes e depois dos exercícios;
– usar o tênis apropriado ao tipo de pisada (para saber mais, clique aqui).
O médico destaca que, mesmo quem já sofreu alguma lesão no joelho, pode e deve praticar exercícios físicos.
“Nesses casos, as atividades mais indicadas são aquelas de menor impacto, ou seja, natação, hidroginástica, ciclismo, entre outras, que não fazem pressão direta nos joelhos”.
O ortopedista acrescenta que nenhuma dor ou dificuldade de movimento pode ser considerada normal. “Ao menor sinal de desconforto, inchaço ou dor, deve-se procurar um especialista para uma avaliação clínica”.
Para mais informações sobre lesões no joelho, tratamento e prevenção, agende uma consulta com um especialista do COP.