O inverno começou e, junto com as baixas temperaturas, aumentam as queixas de dores nas articulações e os sintomas da lombalgia.

O Dr. Maurício de Moraes, ortopedista do Centro Ortopédico Paulistano, explica o motivo:

Inverno intensifica dores nas articulações

“As baixas temperaturas provocam contração muscular e rigidez articular, podendo intensificar o quadro de dor e o desconforto”.

Os principais sintomas ortopédicos que se agravam no inverno são a lombalgia e quadros de artralgias (dores nas articulações).

Uma pesquisa da Escola Nacional de Saúde Pública, com mais de 12 mil pessoas, mostrou que 36% dos entrevistados sentiam dores nas costas, que se intensificavam no frio.

O ortopedista do COP aconselha não ficar sentado, na mesma posição, por mais de 50 minutos.

“Levantar por três a quatro minutos a cada 50 minutos é uma das formas de poupar a coluna e evitar a rigidez muscular no inverno”, afirma o Dr. Maurício de Moraes.

Atividades físicas no inverno

E engana-se quem pensa que deve interromper os treinos no inverno.

O especialista do COP recomenda manter as atividades físicas habituais, dando ênfase ao aquecimento antes de iniciar.

“Os exercícios são uma ótima alternativa para evitar as dores nas articulações, já que aumentam a irrigação sanguínea, a flexibilidade, o
fortalecimento e o tônus muscular”, enfatiza o Dr. Maurício de Moraes.

Outra dica para encarar o frio e evitar o agravamento do quadro é usar roupas adequadas para manter o corpo aquecido.

Tratamento das dores intensificadas no inverno

O tratamento inicial, no caso de agravamento do quadro, inclui repouso relativo e calor local por cinco minutos, de duas a três vezes ao dia.

Se mesmo assim, as dores persistirem, a recomendação é consultar um ortopedista.

Para mais informações sobre como tratar as patologias ortopédicas no inverno, entre em contato com um dos especialistas do COP.

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação