A dor lombar é uma das mais frequentes entre os praticantes de ciclismo, modalidade esportiva que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo.

Ciclismo pode provocar dor lombar

De acordo com um estudo do Banco Interamericano de Desenvolvimento e Ministério do Desenvolvimento Regional, 38,4% dos ciclistas destacam a agilidade no deslocamento como principal motivo para pedalar.

Em seguida, vem a preocupação com a saúde, relatada por 26% dos ciclistas.

Os dados do levantamento não surpreendem, já que a atividade favorece não apenas o condicionamento físico, mas o bem-estar mental.

Segundo Dr. Maurício de Moraes, especialista em coluna vertebral do Centro Ortopédico Paulistano (COP), o ciclismo trabalha tanto os membros inferiores como os superiores, fortalecendo a musculatura.

“A bike tem menos impacto para as articulações do que a corrida, por exemplo”, destaca o médico.

No entanto, sem os devidos cuidados, o esporte pode ocasionar lesões, sendo a dor lombar uma das mais frequentes.

Ciclismo x lombalgia

De acordo com o especialista do COP, a lombalgia está geralmente associada à posição inadequada do indivíduo na bicicleta.

A boa notícia é que, como as lesões são mecânico-posturais, a dor costuma regredir com a simples correção da mecânica do pedalar e da postura”, explica o Dr. Maurício de Moraes.

Se a dor persistir, a recomendação é procurar uma avaliação médica, e se necessário, realizar exames auxiliares para o diagnóstico.

Como prevenir a lombalgia no ciclismo?

O Dr. Maurício de Moraes preparou algumas dicas para quem pretende praticar ciclismo:

– Quem está começando e não tem familiaridade com o esporte deve procurar um médico para avaliar condições gerais de saúde e eventuais contraindicações.

– Se possível, fazer um bike-fit, que consiste numa avaliação da melhor posição para cada pessoa na bicicleta.

Esse processo leva em conta as características físicas do indivíduo e também seus objetivos na modalidade para então realizar os devidos ajustes na bike.

– Consultar um preparador físico, se sentir dor, para correções na mecânica do pedalar ou da má postura durante a prática do ciclismo.

– Se a dor for persistente, consultar um ortopedista para uma avaliação e tratamento adequado.

Para mais informações sobre prevenção ou tratamento de lesões ortopédicas, agende uma consulta com um dos ortopedistas do COP.

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação