A dor lombar é uma das mais frequentes entre os praticantes de ciclismo, modalidade esportiva que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo.
Ciclismo pode provocar dor lombar
De acordo com um estudo do Banco Interamericano de Desenvolvimento e Ministério do Desenvolvimento Regional, 38,4% dos ciclistas destacam a agilidade no deslocamento como principal motivo para pedalar.
Em seguida, vem a preocupação com a saúde, relatada por 26% dos ciclistas.
Os dados do levantamento não surpreendem, já que a atividade favorece não apenas o condicionamento físico, mas o bem-estar mental.
Segundo Dr. Maurício de Moraes, especialista em coluna vertebral do Centro Ortopédico Paulistano (COP), o ciclismo trabalha tanto os membros inferiores como os superiores, fortalecendo a musculatura.
“A bike tem menos impacto para as articulações do que a corrida, por exemplo”, destaca o médico.
No entanto, sem os devidos cuidados, o esporte pode ocasionar lesões, sendo a dor lombar uma das mais frequentes.
De acordo com o especialista do COP, a lombalgia está geralmente associada à posição inadequada do indivíduo na bicicleta.
A boa notícia é que, como as lesões são mecânico-posturais, a dor costuma regredir com a simples correção da mecânica do pedalar e da postura”, explica o Dr. Maurício de Moraes.
Se a dor persistir, a recomendação é procurar uma avaliação médica, e se necessário, realizar exames auxiliares para o diagnóstico.
O Dr. Maurício de Moraes preparou algumas dicas para quem pretende praticar ciclismo:
– Quem está começando e não tem familiaridade com o esporte deve procurar um médico para avaliar condições gerais de saúde e eventuais contraindicações.
– Se possível, fazer um bike-fit, que consiste numa avaliação da melhor posição para cada pessoa na bicicleta.
Esse processo leva em conta as características físicas do indivíduo e também seus objetivos na modalidade para então realizar os devidos ajustes na bike.
– Consultar um preparador físico, se sentir dor, para correções na mecânica do pedalar ou da má postura durante a prática do ciclismo.
– Se a dor for persistente, consultar um ortopedista para uma avaliação e tratamento adequado.
Para mais informações sobre prevenção ou tratamento de lesões ortopédicas, agende uma consulta com um dos ortopedistas do COP.
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