Quem trabalha em home office, sem as condições ergonômicas adequadas, certamente já teve desconfortos na região do pescoço.

Em alguns casos, o problema está relacionado a um quadro de cervicalgia, que provoca dores intensas em um simples movimento do ombro ou do pescoço.

De acordo com o Dr. Henrique Soutello, especialista em ombro do Centro Ortopédico Paulistano, normalmente, as pessoas que sofrem desse problema se queixam, além das dores, do mau funcionamento do ombro e de todo o membro superior. “Com isso, pode ocorrer irradiação da dor para o braço e, muitas vezes, até as mãos podem ser acometidas”.

Para evitar esse tipo de problema, o médico do COP recomenda:

• adequar a postura ao usar os eletrônicos, principalmente os computadores;
• verificar as condições ergonômicas da estação de trabalho (mesmo que seja em casa);
• fazer alongamento sempre que possível;
• ao sentar-se, manter a postura reta, com a sola dos pés no chão e com os ombros relaxados;
• manter os cotovelos sempre apoiados na altura usual dos braços;
• se necessário, usar encostos para a coluna, como almofadas.

Para mais informações sobre como evitar dores no pescoço, na região do ombro, nos braços e mãos, decorrentes de um quadro de cervicalgia, consulte um especialista do COP.

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação