As mulheres estão mais suscetíveis a lesões ortopédicas do que os homens, principalmente em determinadas atividades esportivas.

São várias as razões que explicam essa propensão e uma delas está relacionada à anatomia do corpo feminino.

Mulheres têm mais chances de sofrer lesões ortopédicas

As mulheres em geral têm menos volume de massa muscular, gerando menor estabilidade articular e menor estrutura e massa óssea quando comparadas a dos homens.

Com isso, há maior estresse sobre as articulações e, consequentemente, mais risco de torções e lesões e ortopédicas.

O Dr. Maurício de Moraes, ortopedista do Centro Ortopédico Paulistano, cita como exemplo a tendinite glútea, que afeta três vezes mais mulheres do que homens.

Nessa condição, os tendões dos glúteos, que são os músculos do quadril, inflamam e podem causar dores intensas e bastante desconforto.

“Uma das causas pode ser a sobrecarga nos tendões dos glúteos, que ocorre por conta da perda de massa muscular ou excesso de treino”, comenta o especialista.

Lesões nos joelhos

As mulheres também correm mais risco de lesionar os joelhos, uma articulação complexa que sustenta o peso do corpo e ainda absorve os impactos causados pelos movimentos.

Novamente, as causas estão relacionadas à anatomia do corpo feminino, de acordo com o especialista do COP:

“Como a pelve da mulher costuma ser mais larga, os joelhos tendem a ficar arqueados para dentro, formando um ângulo em valgo, que aumenta a pressão nos joelhos”.

Além disso, as patelas tendem a posição mais lateral, aumentando a pressão e o impacto, com risco de condromalácia, lesão na cartilagem que reveste essa parte da articulação.

Outros fatores

Além da anatomia, outros fatores explicam a maior propensão de lesões ortopédicas nas mulheres.

A musculatura da mulher leva à fadiga mais rápido e uma mudança subsequente na mecânica, o que pode forçar as estruturas articulares e contribuir para lesões por overtraining (excesso de treinos).

As flutuações hormonais durante o ciclo menstrual ou na menopausa também têm impacto significativo sobre os joelhos e demais estruturas ósseas.

Isso porque as articulações, assim como as cartilagens que as protegem, possuem receptores do estrogênio, que contribui para a manutenção da saúde dessas estruturas.

Paralelamente, esse hormônio desempenha um papel importante na resistência do osso e dos ligamentos, além de interferir no sistema nervoso.

“Sendo assim, quando há alterações ou uma diminuição nos níveis de estrógeno, os ossos ficam mais frágeis e há maior frouxidão dos ligamentos”, explica o Dr. Maurício de Moraes.

Na menopausa, o problema é agravado por conta da perda de ossos e músculos, o que predispõe ainda mais as mulheres ao risco de lesões.

Salto alto também aumenta os riscos 

Outro fator pode estar relacionado ao uso constante de salto alto, que sobrecarrega a parte anterior do pé, podendo inclusive provocar o desabamento do arco transverso do pé.

O médico do COP acrescenta que a elevação da parte posterior do pé por meio de um pilar fino, em geral, ocasiona instabilidade na marcha e pode levar a lesões dos ligamentos articulares de tornozelos e dos pés.

“A distribuição incorreta do peso do corpo também acaba exigindo mais dos joelhos e favorece o desgaste, principalmente, da cartilagem da patela. Como resultado, há maior predisposição a condições como condromalácia patelar e artrose”, acrescenta o Dr. Maurício de Moraes.

Como as mulheres podem evitar lesões ortopédicas?

Fortalecimento muscular diminui risco de lesão ortopédica

Apesar de não ser possível alterar questões hormonais e anatômicas, algumas medidas ajudam a evitar lesões ortopédicas e complicações a longo prazo.

Uma dieta equilibrada, aliada a níveis adequados de cálcio e vitamina D, é fundamental para a saúde dos ossos.

Alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular também ajudam a preservar a força, o equilíbrio e a coordenação motora.

Outras recomendações são evitar sobrecarga excessiva nos treinos e consultar um especialista para avaliar uma eventual reposição hormonal.

Para mais informações sobre diagnóstico e tratamento de lesões ortopédicas, consulte um dos especialistas do COP.

Fonte: Comunica – Assessoria em Comunicação