Dores nas articulações e sintomas da lombalgia pioram no inverno
Junho Verde: mês da conscientização sobre a escoliose
23 de junho de 2025
Lesões nos meniscos: saiba mais sobre causas, sintomas e tratamento
4 de agosto de 2025
Dores articulares pioram no inverno
As dores comuns em patologias ortopédicas pioram no inverno, especialmente nos dias de muito frio.
O Dr. Maurício de Moraes, ortopedista do Centro Ortopédico Paulistano, explica que, por causa das baixas temperaturas, as pessoas tendem a ficar mais encolhidas.
Com isso, músculos e nervos ficam tencionados, deixando algumas partes do corpo mais sensíveis e doloridas.
Os principais sintomas ortopédicos que se agravam no inverno são os relacionados aos quadros de artralgias (dores nas articulações).
Além de artroses e artrites, quem sofre de bursite, tendinite ou lombalgia costuma sentir mais dores no frio.
“As baixas temperaturas provocam contração muscular e rigidez articular, podendo intensificar o quadro de dor e o desconforto”, acrescenta o ortopedista.
No caso de lombalgia, por exemplo, o médico do COP aconselha não ficar sentado, na mesma posição, por muito tempo.
“Levantar por três a quatro minutos a cada 50 minutos é uma das formas de poupar a coluna, pois evita a rigidez muscular no inverno”, afirma o Dr. Maurício de Moraes.
Saiba como amenizar as dores no inverno
Engana-se quem pensa que deve interromper os treinos no inverno.
O especialista do COP recomenda manter as atividades físicas habituais, dando ênfase ao aquecimento antes de iniciar.
“Os exercícios são uma ótima alternativa para evitar as dores nas articulações, já que aumentam a irrigação sanguínea, a flexibilidade, o fortalecimento e o tônus muscular”, enfatiza o Dr. Maurício de Moraes.
Outra dica para encarar o frio e evitar o agravamento do quadro é usar roupas adequadas para manter o corpo aquecido.
Tratamento de dores intensificadas no frio
O tratamento inicial, no caso de agravamento do quadro, inclui repouso relativo e calor local por cinco minutos, de duas a três vezes ao dia.
Se mesmo assim, as dores persistirem, a recomendação é consultar um ortopedista.
Para mais informações sobre como tratar as patologias ortopédicas no inverno, entre em contato com um dos especialistas do COP.