Atividade física pode aumentar efeitos da vacina contra a Covid
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Atividade física aumenta efeitos da vacina contra Covid-19
Os benefícios de ter uma vida ativa e praticar atividades físicas regularmente, por exemplo, a prevenção de doenças e o bem-estar mental, já são conhecidos.
Mas agora os adeptos dos exercícios físicos podem comemorar mais uma vantagem: a defensa contra a Covid-19.
É o que diz uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP).
De acordo com os pesquisadores, a prática de atividade física pode aumentar e manter por mais tempo os anticorpos de quem se vacinou contra o novo coronavírus.
O estudo foi realizado com mais de mil voluntários com sistema imunológico comprometido.
Para obter esse resultado, o estudo concluiu que são necessárias pelo menos duas horas e meia por semana de exercícios e não passar mais de oito horas por dia deitado ou sentado.
Nesses casos, as chances de apresentar anticorpos após a vacinação aumentam em até 40% em comparação àqueles que não praticam o mínimo recomendado de atividade física.
No que diz respeito à persistência dos anticorpos seis meses após a vacinação, a vantagem ante os sedentários alcança 50%.
Apesar de o estudo ter sido feito com pessoas que receberam a Coronavac, a hipótese é de que o benefício no sistema imunológico também ocorra com outras vacinas contra a Covid-19.
Como iniciar a prática de atividade física?
Para o Dr. Samuel Cho, ortopedista do Centro Ortopédico Paulistano (COP), é possível praticar atividade física de forma segura até mesmo dentro de casa e aumentar os efeitos da vacina.
“Para iniciar, podem ser, por exemplo, cinco minutos diários e ir aumentando gradativamente até chegar a pelo menos meia hora por dia”, explica o especialista.
“No entanto, aqueles que estão parados há muito tempo ou não praticavam atividade física devem iniciar de maneira leve e orientada para evitar a sobrecarga nos joelhos”, alerta o ortopedista do COP.
Para mais informações sobre a retomada segura da atividade física, entre em contato com um dos especialistas do COP.